Как не уснуть за рулём

Декабрь 4th, 2014

Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии минимального уровня мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.  Это приятное состояние для человека, если он в кровати.

К сожалению не редкие случаи, когда водитель, вследствие усталости или пренебрежительного отношения  элементарным правилами, засыпает за управлением автомобиля.

Разместить, данную статью на сайт меня заставил трагический случай, случившийся не давно с моим знакомым, он уснул за рулём и погиб…

Советы как не уснуть за рулём:

  1. В идеале – нужно совсем отказаться от поездки, если чувствуется усталость и сонливость, но это не всегда возможно, в таком случае вам поможет взбодриться чашечка кофе.
  2. Плотный вечерний ужин – это не только враг фигуры, но и поездки. Поэтому покушать нужно хотя бы за 2 часа до начала поездки.
    3. Мятная жевательная резинка, леденцы, орешки, глоток газированной воды или напитка, ненадолго могут отвлечь от сонливого состояния водителя за рулём.
    4.Поспособствует Вашему бодрствованию свежий и прохладный воздух, поступающий в салон через приоткрытое окно. В салоне автомобиля не должно быть жарко и душно.
    5. Музыка. Полная тишина в салоне способствует повышению сонливости, а вот и ритмичная музыка наоборот, посодействует Вашему бодрствованию и хорошему настроению. Главное, в такой ситуации, избегать монотонности.
    6. Пассажир. Ну, кто ж ещё Вас развлечёт в дальней  поездке как не товарищ, да и проконтролирует Ваше состояние за рулём. Главное, что бы сам друг был отдохнувший, и не заснул раньше водителя.
    7. Следует помнить, что при езде в ночное время суток, не стоит фокусировать взгляд на какой-то одной точке, а  стараться глубже вникать в дорожную обстановку.

Если желание спать не проходит и ничего при этом не помогает, то лучше всё-таки сделать вынужденную остановку и отдохнуть хотя бы 10-15 минут, обязательно выбрав для этого подходящее безопасное место для стоянки. Можно просто подышать свежим воздухом, сделать пару-тройку глубоких вдохов и выдохов, размять шею – повернуть  голову в разные стороны,  не будет лишним умыть лицо холодной водой.

           Удачи на дорогах!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Отзывов (1) на “Как не уснуть за рулём”

  1. Аноним

    !!! !

Оставьте Ваш комментарий